do wody

[...] o sen, dieta z dobrymi produktami nisko przetworzonymi, wegle podczas treningu tez mile widziane w sportach walki, oczywiście w postaci dekstrozy i tak rozpuszczone zeby nie pobudzać żołądka do pracy czyli mysle ze okolo 20g węglowodanów na litr wody będzie ok do tego 15g eaa i juz masz fajny shake intra, kreatynka, beta alanina i finito ;)

[...] i paski, a resztę jak chcesz:) Wrzucasz wszystko na głębszą patelnie,na początku będzie tego bardzo dużo ale po pewnym czasie jak wiadomo się skurczy, dolewasz troszkę wody,oliwy i dusisz pod przykrywka, dotąd aż marchewka będzie miększa- w zależności od tego czy lubisz chrupiącą czy mięciutką. Gdy to sie poddusi wrzucasz pierś do środka, a [...]

[...] wjechał z enanem? Nie rób tak, test szybko ruszy, wybierz jeden test enan/cyp/prop i wsio.:-)) Tonny24 jak na własny doświadczeniu? Jak dawno temu robieś ostatni cykl, to przez ten czas wiele mogło się zmienić, ale to bez różnicy, bo jak się trafi na wała to i zamiast wody będzie ocet. Rozumiesz..więc w ten sposób nie ma co podchodzić do tematu.

[...] przy uprawianiu koszykówki. Od czasu zabrania się za ćwiczenia siłowe do tego co jadłem od zawsze dodaje codziennie 3-4jajka 200-300g twarogu z jogurtem 130g tuńczyka z wody plus 20g białka sojowego. Rano płatki owsiane+len mielony+wiórki kokosowe+żurawina suszona. Od czasu do czasu pierś z kurczaka. Ograniczyłem również cukier. Trening [...]

[...] tez są dobrze przyswajane. Co do autora tematu to trochę go rozumiem bo mi ciężko sie zmusic do jedzenia świeżo po treningu szczególnie gdy zdaża mi sie pic duże ilosci wody dodatkowo proszek moze dawac złudne wrażenie dobrego suplementu/lepszego zamiennika posiłku ponieważ mnie motywuje gdy jestem na cyklu i łykam kupe proszków różnego [...]

Zależy od organizmu i kto jaką ma budowę. Ja sądze że ok 3-4kg w miesiąc byłbym w stanie teraz przytyć ale było by to 99% wody i tłuszczu. Nie ilość a jakość. Do tego jako poczatkujący może wystepować zjawisko że trochę tego tłuszczu się spali i zastąpią go mięsnie, więc waga w porównaniu do początku mogła wzrosnąć tylko o te 0,5kg ale np masy [...]

[...] do tego gatunku kur to poprostu jedz jaja jakie masz bo jajko w każdej postaci jest produktem które Wg danych USDA National Nutrient Database, składa się średnio w 74,8% z wody, 12,6% z białka, 10,0% z tłuszczu (z czego 3,8% to tłuszcze jednonienasycone, 3,1% tłuszcze nasycone, 1,4% wielonienasycone, a ok. 0,42% to cholesterol), w 1,1% z [...]

[...] i salatka, pozniej kanapki z twarogiem, mozna rowniez z serem zoltym. nawet w miedzy czasie mozesz se jogourt wypic, czy kefir. Od czasu do czasu mleko popijac pij duzo wody, bo twoj metaboilzm ma byc ciagle w ruchu. jesli chodzi o odzywki to, moze byc *gainer do uzupelnienia diety *carbo jako zrodlo glukozy (odrazu po treningu) i *bialko - [...]

Twaróg wystarczy spożywać w jednym posiłku dziennie , konkretniej na noc. Problem wsadzic go w mikser i zmiksować z odrobiną wody? Wypijasz jednym łykiem i nie ma problemu . Uwierz , że człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego. pijąc kiedyś tak na siłe , polubiłem twaróg do tego stpnia , że jem go teraz normalnie. Po prostu wieczorami jak by [...]

[...] Ryz bialy 50g + OVOPOL 20g (przedtreningowy) 6. 25-30g glukozy zaraz po treningu Ryz bialy 150g + OVOPOL 30g (potreningowy) 7. Bialko HiTec 30g 30-60min. przed snem 5-6l wody/dzien Posilki 2-4 w pracy, w pojemnikach spozywczych Posilek 5. w nietreningowe zamieniam na rybe 200g + warzywa kuraka zastepuje czerwonym miesem chudym/watrobka Ryz [...]

[...] odpada bo lekarz kazał mi jeść 4-5 razy dziennie więc ja już nie wiem jak mam schudnąć. To co jem to głównie warzywa i owoce, mięso drobiowe. Nie lubie tłuszczu. Pije dużo wody, dużo sie ruszam, chodze na siłownie, jeżdże na basen a tu nic i tak waga stoi już ponad miesiąc bo na początku schudłem 10kg co mnie zmotywowalo do dalszego wisiłku, [...]

bardzo glupie pytania ludzie coraz mniej samodzielni niedlugo beda pytac czy wode ma pic na silowni, czy moze jest jakis specjalny sektor przeznaczony do picia wody

[...] codziennej diety raczej nie pasują. W sklepach są do kupienia albo solone śledzie z beczki (słone jak cholera), albo w gotowych mieszankach typu śledzie w śmietanie, w oleju itd. Najlepiej chyba już od czasu do czasu kupić te solone i samemu z oliwą i cebulką przyrządzić. Tylko, że po tym zawsze suszy strasznie i trzeba 2 razy więcej wody wypić.

to ja zapytam tak ile wody do xpanda?????????????????????????? ja daje 300 ml, ale nie jestem pewien do tej ilości pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pozd. thx a co do smaku to piłem:Tropical Berry i stwierdzam że dobre. 2 puchy jeszcze nie smakowałem ale smak: cherry limeade ale boje sie ten zapach. napisze pozniej jaki smak. Zmieniony przez - herkules86 [...]

dziwne ze zastanawiacie sie jaka woda myc twarz wiadomo ze kranówą, nie dajmy sie zwariowac przeciez, nie wyobrazam sobie zebym do przemywania twarzy uzywał przegotowanej wody i za kazdym razem czekał az po zagotowaniu ostygnie i bedzie sie nadawała do uzytku - paranoja... albo wylewał mineralną. rozumiem ze niektórzy moga miec rózne problemy [...]

[...] też występuje w ludzkim organizmie. To co pochodzi z zewnątrz, sztucznie, chemicznie stworzone - naturalne nie jest i nie może być. A co do "ciągnięcia" wody przy kreatynie mono - zależy od osoby (uwarunkowania osobnicze). Nic takiego nie zauważyłem. Masa wcale nie musi iść w górę. Moje typy supli przy SW: 1. Białko (starczy [...]

[...] rzeźba, bo ja nie widzę tu żadnego sekretu... Omen jest na tyle dobry (ale tylko na początek), że ma w sobie propionat. Do tego daje się silny antyestrogen, żeby nie ciągnał wody i np. Parabolan, który wg mnie jest wręcz rewelacyjny 228mg/tydz. No i wszystko powinno być ok. Odnośnie mojego posta, to doczytujcie to do końca... napisałem, że jest [...]

Warto pamiętać o tym, że suplementy diety, które nie zawierają zbyt wiele wody, czy tłuszczów nie mają najlepszego środowiska do rozwoju mikroorganizmów. W wyniku tego możliwość zepsucia się produktu trochę po zakończeniu okresu przydatności do spożycia jest bardzo niewielka. Spore znaczenie będzie tutaj odgrywało to, czy produkt był przechowywany [...]

Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g /ZWIEKSZ DO 100G makaron malma 70g Sok pomidorowy bez cukru 250g Oliwa z oliwek 14g B-23,08 T-16,536 wegle88,5 III. Posiłek makaron malma 60 g Sok [...]

Każdy dzień jest inny, wystarczy, że więcej się ruszasz + pijesz mniej wody do tego dochodzi stres i organizm może zaciągać wodę i ta waga będzie mniejsza lub większa, bo każdy reaguje inaczej. Co do roztrenowania to masz rację waga może lekko spaść, bo uszczupli się trochę zapas glikogenu + zredukują się stany zapalne.